無添加食品や化粧品で皆様の健康生活のお手伝いをします。
2007年10月31日ＵＰ
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─【 疲れ目（眼精疲労）とは 】 ─
目には、ものを見るための筋肉（外眼筋・毛様体筋・瞳孔括約筋）が
あります。この３つの筋肉が疲労してしまう事を、「疲れ目」又は「眼
精疲労」と呼びます。
目は、ものを見るときに水晶体（カメラでいうレンズの役割）の厚みを
調節して、焦点をあわせています。この水晶体の厚みを調整するの
が、毛様体筋と呼ばれる筋肉です。
近くのものを見る時、毛様体筋が収縮して、もともと平らな水晶体が
厚みを増します。
近いところを見続けると、毛様体筋が収縮し続けていなければならな
くなり、疲労します。これが一般的な「疲れ目（眼精疲労）」です。
♪♪♪━━ 疲れ目（眼精疲労）の症状 ━━♪♪♪
●目が重い
●目がかすむ
●頭痛や吐き気
などがあります。
♪♪♪━━ 疲れ目の原因は ━━♪♪♪
疲れ目の原因としては、
●近視・遠視・乱視などの視力の低下
●老眼
●パソコンやデスクワークなどの近業作業
●眼鏡・コンタクトレンズが合っていない
●ドライアイ
などの他、
●ストレス
●運動不足
●不規則な食生活
●紫外線
●目や、その他の病気
による影響も考えられます。
多少は改善されるようです。
近年は、パソコンを使う事も増えています。１時間に１回休憩を取る
など、目を酷使しないようにしましょう。
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１０月の５週目です。 
先週に比べて、気温の変化もそんなにひどくなく
なったようですね。遅れている紅葉も、これから
美しく色づいてくれるのでしょうか。
夜が冷えてくるようになってまいりましたので、皆様
も風邪など体調の変化にはお気をつけくださいね。
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先週末は、保育園の陶芸教室がありました。
ペン立てを作ったのですが、前もって下絵を
考えてくるように紙を渡されていました。
ですが、娘は「どんなのにするか考えないとね」
と言っても、全く気にならないようでした。そして
陶芸教室当日に、作業を始める間際になって、
「じゃあ、くまさんとうさぎさんにする〜」と一言。
実にのんき者さんです。
普通の粘土と違って、陶芸用の粘土は手早く
形作っていかないとどんどん乾燥してしまうの
ですが、娘はのんびり、まったり粘土を丸めて
いて、あっという間に粘土にヒビが・・・。
粘土に水を足しながら、ようやくくまさん・うさぎさ
ん・お花・ハートの模様のついたペン立てができ
ました。
どの子もいろいろと工夫されたペン立てを作って
いました。飛行機、ポケモンなど様々です。
自分たちで一生懸命作ったペン立ては、きっと素
敵な宝物になることでしょうね！
出来上がるのが楽しみです。
ヘルシーショップハイブ店長のヨーコでした。
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