2007年10月31日UP
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 3.今週のおすすめ
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─【 疲れ目(眼精疲労)とは 】 ─

目には、ものを見るための筋肉(外眼筋・毛様体筋・瞳孔括約筋)が
あります。この3つの筋肉が疲労してしまう事を、「疲れ目」又は「眼
精疲労」と呼びます。

目は、ものを見るときに水晶体(カメラでいうレンズの役割)の厚みを
調節して、焦点をあわせています。この水晶体の厚みを調整するの
が、毛様体筋と呼ばれる筋肉です。
近くのものを見る時、毛様体筋が収縮して、もともと平らな水晶体が
厚みを増します。
近いところを見続けると、毛様体筋が収縮し続けていなければならな
くなり、疲労します。これが一般的な「疲れ目(眼精疲労)」です。

 疲れ目(眼精疲労)の症状 

疲れ目の症状として

    目が重い
    
目がかすむ
    
頭痛や吐き気

    などがあります。

 疲れ目の原因は 

    疲れ目の原因としては、

    近視・遠視・乱視などの視力の低下
    
老眼
    
パソコンやデスクワークなどの近業作業

     眼鏡・コンタクトレンズが合っていない
    
ドライアイ
    
    などの他、

    ストレス
    
運動不足
    
不規則な食生活
    
紫外線
    
目や、その他の病気

    による影響も考えられます。

           目が疲れたなと感じたら、目をギュッと閉じたりすると疲労が
    多少は改善されるようです。
 
    近年は、パソコンを使う事も増えています。1時間に1回休憩を取る
    など、目を酷使しないようにしましょう。

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  10月の5週目です。  晴れ

  先週に比べて、気温の変化もそんなにひどくなく
  なったようですね。遅れている紅葉も、これから
  美しく色づいてくれるのでしょうか。  

    夜が冷えてくるようになってまいりましたので、皆様
    も風邪など体調の変化にはお気をつけくださいね。

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先週末は、保育園の陶芸教室がありました。
ペン立てを作ったのですが、前もって下絵を
考えてくるように紙を渡されていました。

  ですが、娘は「どんなのにするか考えないとね」
  と言っても、全く気にならないようでした。そして
  陶芸教室当日に、作業を始める間際になって、
  「じゃあ、くまさんとうさぎさんにする〜」と一言。
  実にのんき者さんです。

普通の粘土と違って、陶芸用の粘土は手早く
形作っていかないとどんどん乾燥してしまうの
ですが、娘はのんびり、まったり粘土を丸めて
いて、あっという間に粘土にヒビが・・・。

  粘土に水を足しながら、ようやくくまさん・うさぎさ
  ん・お花・ハートの模様のついたペン立てができ
  ました。

どの子もいろいろと工夫されたペン立てを作って
いました。飛行機、ポケモンなど様々です。

  自分たちで一生懸命作ったペン立ては、きっと素
  敵な宝物になることでしょうね!
  出来上がるのが楽しみです。



  ヘルシーショップハイブ店長のヨーコでした。    虹

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