ミネラルの基礎知識
ニッケルはDNA、RNAの中に含まれ、遺伝子が働いて細胞を造るのに必要です。また腸での鉄吸収作用促進、ビタミンB6とともに代謝にかかわり各種酵素の活性化する、色素代謝促進、グリコーゲン代謝促進、尿素の分解を促進するなどの作用があります。 ニッケルが不足すると、腸の吸収障害・肝臓や腎臓機能の低下などの症状があらわれます。ニッケルは、余程の過剰摂取でなければ中毒症状がでないといわれています。
<多く含まれる食品> 大豆、いんげん豆、きな粉、そば、大麦、パセリ
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