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ビタミンの基礎知識

ビオチン


ビオチンはビタミンＨとも呼ばるビタミンB群の一種で、水溶性のビタミンです。

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パントテン酸（ビタミンB5）と共に酵素を作り、脂肪酸の合成やアミノ酸の代謝を助け、
皮膚や髪の毛を健やかに保つ働きがあります。

またエネルギーを作り出す作用をたすけています。

ビオチンは、食品に広く含まれており、また腸内細菌によって合成されるので、一般的に
成人には欠乏はほとんど見られません。しかし栄養源を調製粉乳に頼るしかない乳幼児
の場合は欠乏になりやすく、よって脂漏性皮膚炎を引き起こすことがあります。


＜摂取量の目安＞

　　　３０μｇ

＜多く含まれる食品＞

　　ビール酵母、とうもろこし、大豆、ピーナツ、牛乳

L-カルニチンダイエット
燃焼促進で体力向上
引き締まった体を目指す方に
豆乳スープ
有機大豆使用・化学調味料無使用
乳アレルギーの方も安心

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