http://www.hibee.net/vitamin/ ビタミンとミネラル 　ビタミンもミネラルも食物に含まれている微量栄養素です。ビタミンは有機化合物、ミネラルは無機質で、どちらも一部を除いてビタミン・ミネラルは人の体内で合成することができないため、食物などから摂取しなければなりません。 　 人に必要な栄養素の中でとくに大切なのが三大栄養素である糖質・炭水化物・たんぱく質・脂質がエネルギーや血や肉になる際にで潤滑油的な役割をしているのがビタミンやミネラルです。つまり、ビタミン・ミネラルが十分でないと、せっかくの栄養素が体内できちんと使われなくなるばかりか、肥満や糖尿病、高脂血症といった生活習慣病の原因にもなります。 　ビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに大きく分けられます。水溶性ビタミンは尿やや汗になって体外に排泄されますが、脂溶性ビタミンは、取りすぎると体内にとどまり悪影響を及ぼす可能性があるので注意が必要です。 　ミネラルは(1)骨や歯など硬組織形成する、(2)タンパク質や脂質の成分となる、(3)浸透圧の調整、酸・アルカリ平衡、水分平衡(4)酵素を構成する成分となるという働きも持っています。 http://www.hibee.net/vitamin/427.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><strong><font color="#0000ff">リン</font></strong>（Ｐ）は、成人の体内に体重の約１％含まれおり、カルシウムと共に歯や骨<br>を形成します。</font></font><br></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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/><br>…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2010-10-27T13:30:00+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/42.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><strong>ビタミンＢ１</strong></font>は糖質が分解され、エネルギーに変わる時に不可欠なものです。<br>これが不足すると、エネルギーの代謝が不十分になってしまい、いくら糖質を<br>摂取してもエネルギーが作られなくなり、さらに、 乳酸が除去されなくなるの<br>で疲れやすくなります。<br>…</font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2010-10-27T13:18:00+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1616.html <font color="#0000ff"><b>フッ素<br><br></b></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">フッ素</font></b>は、人体、地殻、水（海水、淡水含む）、植物、動物など、ありとあらゆるものに含まれています。<br><br>フッ素は、歯の質を良くするとともに、むし歯への抵抗性を高めるものとされています。…</font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-08-08T14:05:23+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1612.html <font color="#0000ff"><b>塩素<br><br></b></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">塩素</font></b>は胃液中に塩酸の状態で含まれ、タンパク質の消化促進、血液のｐＨバランスを整え、浸透圧を維持、殺菌、膵液の分泌を促進させて消化の補助の働きがあります。</font><br></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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健康な毛髪や皮膚・爪を作るために重要な成分です。<br></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000">…</font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-07-25T11:16:23+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1593.html <b><font color="#0000ff">ケイ素<br><br></font><font color="#0000ff">ケイ素</font></b>は、、身体の組織と組織をつなぐコラーゲンなどの結合組織を増強したり、カルシウムが骨に沈着する際の、カルシウムのコラーゲンへの沈着を助け、骨を丈夫にします。<br><br>またコレステロールを下げる働きをし動脈硬化などを予防します。… ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-07-04T15:30:48+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1575.html <b><font color="#0000ff">ゲルマニウム<br><br></font></b>抗酸化作用があり、免疫機能を高める働きがあります。また体内の酵素量を増や巣働きもします。ガンや白血病、成人病などの効果が期待でき、エイズ治療にも有用だといわれています。<br><font color="#0000ff"><font color="#000000"><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" />…</font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-06-06T14:23:47+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1553.html <b><font color="#0000ff">バナジウム<br><br></font></b>バナジウムはインシュリン的作用による血糖値正常化作用があり、細胞の再生や造血を助けるといわています。<br>コレステロールの沈着を防ぎ、動脈硬化を予防します。<br><font color="#0000ff"><font color="#000000">…</font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-05-23T08:24:18+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1540.html <b><font color="#0000ff">コバルト<br><br></font></b><a href="http://www.hibee.net/vitamin/187.html"><font color="#0000ff">ビタミンB12</font></a><font color="#0000ff"><font color="#000000">には</font><b>コバルト</b><font color="#000000">が含まれており、ヘモグロビンを造り、神経細胞の防御にも関わっています。<br><br>また、<b><font color="#0000ff">コバルト</font></b>は腸管からよく吸収され、鉄が欠乏すると<b><font color="#0000ff">コバルト</font></b>と鉄の化学的性質がよく似ているため、さらによく吸収されます。…</font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-05-09T15:17:05+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1519.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">ニッケル</font></b>はＤＮＡ、ＲＮＡの中に含まれ、遺伝子が働いて細胞を造るのに必要です。また腸での鉄吸収作用促進、ビタミンＢ６とともに代謝にかかわり各種酵素の活性化する、色素代謝促進、グリコーゲン代謝促進、尿素の分解を促進するなどの作用があります。</font><br></font></font></font></font></font></font></font></font><br></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" 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src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><br><br>ニッケルが不足すると、<b><font color="#800080">腸の吸収障害・肝臓や腎臓機能の低下</font></b>などの症状があらわれます。ニッケルは、余程の過剰摂取…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-04-18T17:00:25+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/1046.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">モリブデン</font></b>は、たんぱく質の構成成分として、腎臓や肝臓の中の酵素を助けたり、尿酸の生成に関係しています。<br>また糖質や脂質の代謝を助けたり鉄の利用を高めて貧血を予防し、血液細胞の生成を助けるなどの働きをします。<br>食道ガンや、胃ガンの発生の危険を少なくするとも言われています。<br></font></font></font></font></font></font></font><br></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">クロム</font></b>は、体内に約６mgほど含まれており、糖質や脂質の代謝やインシュリンの働きを増強し糖尿病を抑制し、また血中コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防するといわれています。心臓病の予防にもなります。<br></font></font></font></font></font><br></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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/><br><br> クロムが欠乏すると血糖値のコントロールが悪化し、…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-03-07T11:29:12+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/871.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">亜鉛</font></b>は体内に広く存在し、男性の生殖器、特に前立腺には肝臓の約２倍の亜鉛が含まれています。亜鉛はたんぱく質やＤＮＡの合成、エネルギーの代謝、ビタミンの吸収、生殖器機能に欠かせない<font color="#ff00ff">各種酵素を活性化</font>させます。<br>また、生殖機能やホルモンの働きに関与したり、味覚を正常に保つ役割も持っています。<br></font></font></font><br></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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color="#ff00ff">活性酸素の働きを抑制する</font></b>効果があるのでがんの抑制効果につながります。<br>この抗酸化作用により動脈硬化や糖尿病などを予防するのに有効です。<br>またセレンは、カドミウム・水銀・ヒ素などと体内で結びつき、毒性を軽減する作用もあります。<br></font>…</font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-01-28T10:07:24+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/772.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><b><font color="#0000ff">マンガン</font></b>は、カルシウム・リンと共に骨の生成、石灰化を促す重要なミネラルです</font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000">。またマンガンは、各種酵素を活性化し、マグネシウムと共にコレステロール・たんぱく質・糖質の代謝、エネルギー生成にも関与しています。<br><br>また、消化を助ける働きや肝臓機能を活発にする働き、垂体の機能を高めて全身のルモン分泌を活発化させるなどの働きがあります。<br>筋帯や骨、神経を強くする働きもあります。</font><br></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000">…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2008-01-18T12:18:32+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/435.html <strong><font color="#0000ff">ヨウ素</font></strong>は、甲状腺ホルモンの成分として、育促進や基礎代謝機能のコントロール<br>など成長期には大変重要なミネラルです。<br><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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/><br>…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2007-11-09T12:54:40+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/416.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><strong><font color="#0000ff">　ナトリウム</font></strong>は、体液（特に血液やリンパ液）の重要成分です。<br></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><strong><font color="#0000ff">銅</font></strong>は各種の臓器に存在し、各種酵素を活性化します。<br></font></font></font><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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http://www.hibee.net/vitamin/389.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><strong><font color="#0000ff">カリウム</font></strong>は、ナトリウムと共にエネルギーの代謝・神経や筋肉の機能を正常に保つ・<br>細胞内外のミネラルバランスを維持するなどの重要な働きをしています。<br><br><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img src="http://www.hibee.net/image/emoji/jphone/Emoji_25G_Ver02_02_8285_image025.gif" alt="クローバー" class="emoji" /><img 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/><br>…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2007-05-25T12:06:59+09:00 http://www.hibee.net/vitamin/372.html <font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><font color="#0000ff"><font color="#0000ff"><font color="#000000"><strong><font color="#0000ff">マグネシウム</font></strong>は、その７０％が<strong><a href="http://www.hibee.net/vitamin/360.html"><font color="#0000ff">カルシウム</font></a></strong>と共に骨や歯に含まれ、残りは筋肉や<br>神経細胞に含まれています。<br><br>神経や心筋、筋肉の機能に不可欠で、糖質やアミノ酸代謝に関係する多数の酵素<br>の活性化に関係しています。…</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font> ビタミンなど、成分の基礎知識 2007-04-13T11:28:20+09:00